Guillaume LAUGIER naturopathe nutritionniste
La prévention est la médecine de demain!
La micronutrition ou le monde de l’infiniment petit
Au coeur de la biologie, des réactions chimiques et enzymatiques, les micronutriments sont essentiels
Bienvenue dans l’univers de la micronutrition, où chaque détail compte pour optimiser votre santé et votre bien-être. La micronutrition se concentre sur l’apport des vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres nutriments essentiels en quantités optimales pour le bon fonctionnement de votre organisme. Contrairement à la nutrition générale, qui se préoccupe essentiellement des macronutriments comme les protéines, les lipides et les glucides, la micronutrition s’intéresse un peu plus aux petits éléments qui font une grande différence. Petits oui…..mais d’une importance capitale!
Petits….mais costauds!
Les hormones, qui sont des messagers chimiques, dépendent souvent de micronutriments pour leur synthèse et leur activité. Par exemple, l’iode est crucial pour la production des hormones thyroïdiennes, qui régulent le métabolisme. Le zinc est un autre minéral important, intervenant dans la production de l’insuline, une hormone clé dans la régulation de la glycémie. Les vitamines, comme la vitamine D, agissent également comme des précurseurs ou des cofacteurs pour la production hormonale, notamment en modulant le calcium, la santé osseuse, l’immunité..
Les enzymes, qui sont des catalyseurs biologiques, nécessitent souvent des cofacteurs pour fonctionner correctement. Ces cofacteurs sont fréquemment des vitamines ou des minéraux. Par exemple, les vitamines B (comme la B6, la B12 et la B9) sont indispensables pour les réactions enzymatiques impliquées dans le métabolisme énergétique et la synthèse des neurotransmetteurs, la détox hépatique. Le magnésium est un cofacteur essentiel pour plus de 300 réactions enzymatiques, y compris celles qui produisent l’énergie cellulaire (ATP) et les études montrent que nous en sommes tous plus ou moins carencés.
Ainsi, les micronutriments sont indispensables pour maintenir un équilibre hormonal et une activité enzymatique optimale, ce qui est fondamental pour la santé globale et le fonctionnement efficace de l’organisme. Un apport insuffisant en micronutriments peut entraîner des déséquilibres hormonaux et une fonction enzymatique altérée, contribuant à divers problèmes de santé!
Parlons des compléments………….Une étape obligatoire ?
Pas forcément..mais en général un peu quand même…
Je ne prône pas la complémentation en continue (sauf pour le magnésium) mais plutôt sous forme de cures ponctuelles. Je suis conscient aussi du coût que cela peut représenter. C’est pourquoi je sélectionne en fonction de la consultation et des résultats des analyses nutritionnelles, les plus adaptés à votre situation.
Le but étant de passer un maximum par l’assiette, il faut quand même, souvent, au début, prendre quelques compléments sur une certaine durée, le temps de combler les carences et d’apprécier les premiers résultats.
Je ne suis affilié à aucun laboratoire. J’ai comme tout le monde, cependant mes préférences. J’aime les labos clean, qui utilisent le moins possibles d’excipients. Je vous conseille donc des produits de qualité et déjà éprouvés.
Lorsque vous achetez vos propres compléments, je ne peux vous garantir la qualité, la concentration et donc l’efficacité de la complémentation.
A bientôt
