Ménopause et pré-ménopause : comment traverser sereinement ces périodes importantes ?

Une période de grands changements!

La ménopause est une période de transition marquée par des changements significatifs tant sur le plan physiologique qu’émotionnel pour beaucoup de femmes.

C’est un bouleversement chimique et biologique qui se joue et qui signe la fin de la période fertile.

La vie de la plupart des femmes aujourd’hui reste intense et active même après la ménopause. C’est pour cela qu’il est important de maintenir un fonctionnement hormonal optimum pour d’une part rester en bonne santé (impact osseux, cardiovasculaire, métabolique etc..) et pour d’autre part maintenir une bonne qualité de vie le plus longtemps possible.

En micronutrition et en santé fonctionnelle, cette phase de vie est abordée de manière globale, en mettant l’accent sur l’équilibre et le soutien du corps à travers des approches naturelles et personnalisées. La micronutrition se concentre sur l’optimisation des apports en nutriments et micronutriments essentiels, tels que les vitamines, les minéraux, et les acides gras oméga-3, qui peuvent par exemple jouer un rôle crucial dans la régulation des symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur, la fatigue, et les sautes d’humeur. Mais pas que..

L’activité ovarienne étant terminée, la synthèse des hormones féminines est normalement assurée par la transformation des androgènes (testostérone, DHEA, fabriqués par les surrénales) en œstrones…mais chaque femme est différente et chaque accompagnement se doit d’être personnalisé car il existe indéniablement différents profils de « femmes ménopausées ». Car …Non… la sauge ne résoudra malheureusement pas tous vos problèmes!

L’art de l’accompagnement consistera donc à trouver un bon équilibre hormonal entre production et élimination afin de protéger l’organisme et de garantir un fonctionnement adapté!

Il est vrai que la phytothérapie peut être d’une grande aide lors de cette période de changement..mais chaque plante doit être prise au bon moment et adaptée à votre situation..attention à l’auto complémentation et aux conseils non personnalisés qui pourraient avoir des effets négatifs et inverses!

Si vous faîtes le choix d’un traitement hormonal substitutif (THM ou THS), Il est aussi très important de bien connaître toutes les subtilités concernant les molécules utilisées et les modes d’administration..qui ne se valent pas! (Hormones bio-indentiques ou non? Crèmes ? Pilules? etc.. )

Les consultations régulières avec un praticien de santé fonctionnelle permettent donc de personnaliser les recommandations alimentaires et de supplémentation en fonction des besoins individuels de chaque femme, en tenant compte de vos antécédents médicaux (cancers hormonaux dépendants), de votre mode de vie et de vos prédispositions génétiques (terrain). En combinant toutes ces approches, les femmes peuvent naviguer plus sereinement à travers les « défis » de la ménopause, en améliorant leur qualité de vie et en favorisant une santé optimale à long terme.

Guillaume